Os temas relacionados à alimentação e à boa forma vêm ganhando, a cada dia, mais espaço nas mídias tradicionais e também nas redes sociais. Quase que diariamente uma nova ferramenta é criada no chamado segmento do fitness.
No mundo virtual, já existe uma série de aplicativos, tanto brasileiros quanto internacionais, gratuitos ou não, que funcionam como aliados para quem quer adotar ou mesmo manter um estilo de vida mais saudável e entrar em forma.
Esses apps ajudam, por exemplo, a monitorar a quantidade de frutas e vegetais consumida durante o dia, a controlar a alimentação seguindo uma dieta e a programar a quantidade e qualidade das atividades físicas. Vários oferecem dicas de profissionais e tiram dúvidas.
Listamos alguns dos aplicativos disponíveis no mercado. Confira os destaques:
5 AO DIA
Para incentivar o consumo diário de frutas e hortaliças, a Greenday criou o aplicativo gratuito “5 ao dia”, com dicas e orientações para uma alimentação saudável, disponível para Android e IOS.
O usuário pode inserir o que consumiu de frutas, sucos 100% e hortaliças por dia, totalizando em cinco porções diárias. Dá para acompanhar o próprio desenvolvimento na aba de “Estatísticas” e receber pontuações conforme a evolução e o cumprimento de metas. As estatísticas ainda mostram em porcentagem o quanto foi consumido de frutas, sucos e vegetais nos últimos dias.
MEDIDA CERTA
De carona no quadro do Fantástico, programa dominical da TV Globo, o aplicativo ajuda a reprogramar seu corpo em 90 dias. É direcionado para a prática de exercícios e oferece um programa de treinamentos desenvolvido por Márcio Atalla, de acordo com cada perfil cada perfil e objetivo do usuário.
É possível acompanhar a evolução e receber alertas para lembrar de comer na hora certa. O app também calcula o IMC, porcentual de gordura e gasto calórico por atividade.
MEU PRATO SAUDÁVEL
Tirar foto do prato de comida se tornou quase uma norma. E se a mania fosse usada para criar uma alimentação balanceada? O aplicativo Prato Saudável pretende ajudar o usuário a monitorar as refeições e a ingestão diária de nutrientes.
Além de poder compartilhar a foto da refeição com amigos, dá para receber relatórios diários, semanais, quinzenais ou mensais via e-mail. O serviço inclui uma análise do consumo alimentar do usário.
O app indica o valor nutricional recomendado de acordo com a idade, peso e altura. A partir dessas informações, o sistema envia sugestões diárias de cardápios balanceados, elaborados para cada perfil.
Outros apps que têm feito sucesso nas redes são o DNA Plus, recomendado por Chico Salgado, personal de estrelas globais, o FatSecret, que permite contar as calorias consumidas por dia, e o MyFitnessPal, que funciona como uma espécie de diário alimentar.
DANIEL TEIXEIRA/ESTADÃO
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Bem-estar na palma da mão
Apps para smartphones ajudam usuários a calcular a quantidade de calorias ingerida, oferecem dicas de exercícios físicos e tiram dúvidas sobre vários temas